Laat je kinderen bewegen in de zomer

Spelen is bewegen
Spelen is bewegen en bewegen is goed voor de gezondheid. Kinderen en jongeren bewegen echter steeds minder. Moedig je kind daarom aan om tijdens de zomervakantie actief te zijn. Tijdens vakanties bruisen kinderen vaak van energie en toch slaat soms de verveling toe. Daarom geven we je graag wat tips mee voor een actieve zomer!

In de tuin
• Verstop geheime boodschappen in de tuin: doeopdrachten, een recept voor een heksenbrouwsel met zand, water en modder, een schatkaart die leidt naar een nieuwe bal of een nieuw springtouw.
• Maak samen met je kind een evenwichtsparcours met takken, planken, boomstronken en stenen.

Binnen of buiten
• Voorzie een ‘ik-verveel-mij’-potje en laat je kind activiteiten bedenken voor binnen en buiten, alleen en met meer kinderen, thuis en op verplaatsing. Haal het potje boven wanneer je kind zich verveelt.
• Maak een schatkaart met items die je kind moet verzamelen binnen en buiten. Gebruik bijvoorbeeld een lijst met 30 spullen die ze kunnen aanvinken (zoals een bal, stukje zeep, verjaardagskaart, stripverhaal,…) en laat je kind op schattenjacht gaan!

Te voet of met de fiets
• Maak een wandeling in het bos of park en zoek een leuk plekje om te picknicken. Neem een balletje of frisbee mee zodat de kinderen zich verder kunnen uitleven op het grasveld.
• Ga de uitdaging aan om je samen met je kind minstens twee keer per week te voet of met de fiets te verplaatsen.

Bij regen
• Vang samen met je kind regendruppels op met een waterfles, conservenblik of paraplu.
• Zet een leuk liedje op, luister naar de beats en dans in de regen.

Wist je dat …
• … de app West-Vlinderen je verrast met leuke wandel- en fietstochten op maat van je gezin?
• … de Speeltijger kinderen uitdaagt om wat vaker rond te spoken en tegelijk ook sociaal gedrag stimuleert? Ontdek het op de website van Kind en Samenleving.
• … ook bewegende baby’s een stapje voor hebben? Op de website van Kind & Gezin vind je tips, filmpjes, affiches en liedjes om met je baby te bewegen.
• … je meer tips kan ontdekken op volgende websites: www.multimove.be, www.west-vlinderen.bewww.k-s.be (speeltijger), www.gezondopvoeden.be en www.kindengezin.be.