Tips bij warm weer

“Wees voorbereid en zorg voor anderen”
Elk jaar verlangen we met zijn allen naar het warme weer. Maar extreme hitte heeft minder prettige gevolgen. Elk jaar sterven er nog honderden mensen door te warme temperaturen. Vaak gaat het om alleenwonende ouderen of chronisch zieken.

Zorg voor anderen
Geef deze kwetsbare groep daarom extra aandacht. Ken je alleenstaande senioren of zieken? Ga op warme dagen eens kijken of ze zich goed voelen en voldoende vocht binnenkrijgen. Help ook jonge kinderen voldoende te drinken. Laat kinderen NOOIT achter in een geparkeerde auto, ook niet voor twee minuten.

Wees voorbereid
Zorg dat je altijd water bij hebt. Hou de weersvoorspellingen in de gaten. Smeer op tijd zonnecrème. Verbouw en bouw hittebestendig.

Wanneer hulp zoeken?
Banale symptomen als hoofdpijn of duizeligheid kunnen de eerste tekenen zijn van ernstige problemen. Drink dan meteen meer water, zoek een koele plek en rust. Als je toch twijfelt, bel je huisarts. Reageer jij of iemand anders abnormaal op warmte? Dat kan bijvoorbeeld braken zijn of overvloedig zweten, kortademigheid, een hoge lichaamstemperatuur … Bel dan meteen de spoeddienst. Koel de persoon in moeilijkheden af en pas eerste hulp toe indien nodig.

Website met advies en praktische tips
Op www.warmedagen.be vind je een antwoord op vragen als ‘mag je koffie of thee drinken bij warm weer?’, ‘hoe krijg ik mijn slaapkamer koel?’ en ‘hoe nuttig is airco?’.

Drink voldoende!
• Drink meer dan gewoonlijk, ook als je geen dorst hebt.

Hou jezelf koel!
• Zoek koele plekken op en vermijd de zon.
• Verplaats inspanningen naar een koeler moment.
• Draag lichte kledij en een hoofddeksel.
• Koel je lichaam af (lauwe douche, (voeten)bad ...).

Hou je huis koel!
• Verlucht op momenten dat het buiten koeler is dan binnen.
• Hou de zon buiten.