Heb je meer en meer last van je spieren en gewrichten? Dan is gymnastiek de ideale oplossing, want door te bewegen worden de spieren en gewrichten soepeler. Een combinatie van basis en uitdagendere oefeningen zorgen voor een fijne en interessante manier van bewegen met aandacht voor ieders mogelijkheden. De beleving en het sociaal contact staan centraal.

Zumba Gold is een Zumba variant met een lagere intensiteit en dus uitermate geschikt voor beginnende sporters en senioren! Zumba Gold is een combinatie van fitness en Latijns Amerikaanse dans.

Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics.

Piloxing is een mix van pilates voor flexibiliteit en spierbouw, boksen voor de snelheid en behendigheid en dat allemaal verweven met dans. De workout is gebaseerd op intervaltraining, een afwisseling tussen snelle en rustigere oefening en , maar van stilstaan is geen sprake.

Yoga voor iedereen, dat is Easy Yoga ! Deze lessen zijn speciaal op maat voor wie het liever wat rustiger aan doet. De lessen bestaan uit laagdrempelige oefeningen, ideaal om kennis te maken met yoga. De lessen worden afgestemd op de wensen van de deelnemers.

Hatha Yoga is een yogavorm die zich focust op beheersing van zowel lichaam als geest. De aandacht gaat naar de ademhaling en de overgang van houding naar houding in een vloeiende beweging, de flow.

Deze lessen zijn speciaal op maat voor wie het liever wat rustiger aan doet. De lessen bestaan uit laagdrempelige oefeningen, ideaal om de rust te leren opzoeken. Qigong is een onderdeel van de Chinese leer, die men zich aanleert om de lichamelijke en geestelijke gezondheid te behouden en te verbeteren

Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics.

Bootcamp is een spierversterkende trainingsmethode uitgevoerd in teamverband onder professionele begeleiding van een coach. Het doel is om de kracht en uithouding te verbeteren. Deze lessen zijn zowel geschikt voor beginners als gevorderden.